hello，大家好，今天我们来说一说人一生中最重要的事：睡觉，所有人每天都需要睡觉，此时此刻当你看到这句话的时候，世界上有几十亿人正在睡觉，如果一个人一天要睡八个小时，那我们人生中有三分之一的时间都在睡觉，而且这三分之一明显会影响到剩下的三分之二，所以睡觉是人生中最重要的一个组成部分，就比如睡不好心情也不好，有些人肯定会想，我们一辈子这么长时间都在睡觉，是不是有点浪费？其实这涉及到一个非常根本的问题，就是我们为什么要睡觉，睡觉对我们来说究竟有什么意义？
首先说一下睡觉的定义啊，其实到目前为止，睡觉都没有一个公认的定义，在很早以前认为睡觉就是人每天都会经历的一段失去意识的时间，但是后来发现，其实在睡觉的时候人并没有失去意识，因为只要给予适当的刺激，马上就会醒来，失去意识不是这种感觉，失去意识就是怎么打都不醒，所以睡觉不是失去意识，那是怎么一个状态呢？就很难说，而且大部分人应该都不知道自己是在什么时候睡着，人躺在床上，那个时候还没睡着，但不知道什么时候自己就睡着了，然后直到你醒了才知道刚才睡着了，对吧？但是究竟是几点几分几秒你进入了睡眠，是不知道的，不光你不知道，周围的人也不会知道，因为没有明显的信号。当然有些人睡觉会打呼噜，会知道他睡着了，大部分人如果不打呼噜，就看不出来。
后来对于睡觉这个定义又“进化”了，就是说人身体内部需要一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当的刺激，马上就能够觉醒这样一个状态就是睡觉。简单来说呢，就是所有生物，不仅是人，包括别的动物也要睡觉，他们会定期的进入一种状态，在这种状态下，生物的各种感官对于外部的一些刺激会明显表现出反应低下，就好像失去了意识一样，但是只要给予明显刺激，马上就能恢复到觉醒的状态。
究竟什么样的刺激能让睡眠的状态马上清醒过来，这也不好说，就有些人听着很大声音的电视，他也醒不过来，但有些人只要一根针掉在地上，也能醒过来。所以究竟是怎样的刺激，好像因人而异，因环境而异，不好定义。不能醒来的就不叫睡觉，比如有些人他很累或者喝醉了，他也像在睡觉，但是你怎么打他，也叫不醒，那就不叫睡觉，叫昏迷，醉酒其实有一段时间是昏迷，有一段时间是睡觉，能叫醒的叫睡觉，不能叫醒就是昏迷。那么大家理解之后，你应该反省一下，你每天是在睡觉还是在昏迷是吧？
人是不是真的每天都需要睡觉，我想很多人都有过“熬通宵”的经历，第二天就会很难受，恶心，有些人也可能连续两三天都不睡觉也没关系，目前人类的极限在有人监视的情况之下，测量到人类不睡眠最长记录是11天，是美国的一个高中生保持的。所以人其实并不是必须每天都在睡觉。当然这样不睡觉是非常危险的，大家一定不要尝试。
目前已知食草动物睡眠时间要比食肉动物短很多，最典型的，也可能是整个动物界里边睡眠时间最短的就是长颈鹿，长颈鹿一天只睡20分钟，而且这20分钟里边只有五分钟不到，是深度睡眠，剩下时间基本上就跟醒着差不多，但是他也是需要睡觉的，每天大概20分钟，牛啊羊啊，马还有大象，大概每天睡两到三个小时，不过这两三个小时，都是分割开二三十分钟为单位的，一会儿睡一下，一会儿睡一下，目前认为食草动物睡眠比较短的原因，就是他们吃的食物里面营养成分非常低，能量非常低，所以他们要不停的进食才能支撑庞大的身体，还有一个造成他们睡眠时间比较短的原因，就是他们要不断的警惕，有食肉动物来抓，就必须保持长时间的清醒状态。
总之为了活着，他必须少睡觉，食肉动物睡眠都特别的长，比如说老虎，狮子，每天至少睡十到二十个小时，大部分时间都在睡觉。食肉动物睡眠时间长的原因和食草的动物就非常类似，正好相反。食肉动物吃的食物都是肉，高能量，高营养，吃一口顶吃好几公斤的草，不需要一直吃。再就是他们被其他动物袭击的可能性非常的小，所以不需要总醒着，他们就可以睡时间更长。
而人类由于神经系统非常的发达，于是产生了一个类似bug的东西，就是人必须不断的接受信息，一旦没有信息，就很痛苦，就好像人的精神系统是以信息为食的，没有信息就会痛苦，让你去寻找信息精神食粮，如果吸收到这个信息的营养成分很高，就很容易得到满足，如果吸收这个成分很低，就特别没意思的东西的话，就会很快犯困。所以肉体以食物为食，来维持他的成长，而精神则以信息为食。
如果人接受不到有用的信息，或者自己需要的信息就会犯困，比如说，参加一个特别无聊的会议，讲的东西都听不懂，很快就犯困了，或者你看的电影特别没有意思，很快就犯困了，你背单词看论文很快就犯困了，因为大脑认为它不是你需要的，就会犯困，这犯困的目的也是为了减少能量消耗，所以睡觉就好像一个保护机制，类似电脑或者机器人的休眠状态，当没有事情做的时候，就进入休眠状态，当有事情做的时候马上觉醒。
总之，睡觉对人而言是非常重要的事，睡眠质量决定了醒来后的身体和心情是怎样的状态，祝愿大家都能够“睡个好觉！”
