如今爱美人士逐渐增多，而且越多的人知道，外在的美丽不单单只是靠大牌的护肤品来解救，而食疗食补则逐渐成为了一种既安全又有效，能够让肌肤发出由内而外美丽的秘密武器。
目前，市面上比较常见的食物如木瓜、白果、牛奶、蔬果等，都是拯救皮肤干燥粗糙，滋润肌肤的小救星。当然把它们执着成为美味的美食，不需复杂繁琐的制作方法，就能使肌肤得到最贴心的呵护。
白果腐竹炖汤
白果加腐竹，有助于增强肌肤柔润度。一些爱美人士都希望让肌肤滋润滑爽，其实在日常生活中饮用一些美肤原料炖制的汤水，就能达到不错的效果。其中，白果可清肺润喉，帮助加强肌肤的滋润度，并且还有助于消除雀斑。当然而腐竹含有丰富的蛋白质，会让干燥的皮肤变得滋润细腻。
制作方法：首先准备好2根腐竹，半两雪耳，2两薏米，2两白果，2两白糖；然后将洗干净的白果去壳切开两半，烧适量的水，加入原料炖煮1个小时，然后加入白糖即可。如果想让炖的汤更香滑一点，也可以在关火前加入一个蛋白。
木瓜鲜鱼汤
木瓜含有滋润皮肤的营养，对干燥的肌肤有帮助。大家都知道木瓜是丰胸的好帮手，其实也有助于润肤。因为木瓜性温．不寒不燥，吃了木瓜之后，里面的营养元素可发挥润肺的功能。一旦肺得到适当的滋润后，就可以使人活血化瘀，使身体更容易吸收充足的营养，从而让皮肤变得娇嫩幼滑。
制作方法：首先准备1个木瓜，一条鲜草鱼，1两百合，一个胡萝卜，8钱黄杏，1两党参，2片生姜；其次把木瓜去核切成块，将洗干净的食材放入烧沸水的锅内，用文火炖两个小时便可饮用。
鲜奶炖蛋
鲜奶鸡蛋也是美肤高手。我们都知道鸡蛋中含有很多的矿物质，以及蛋白质等营养元素，可消除皱纹，让肌肤更有弹性。而鲜奶内含有大量维他命A、维他命82、蛋白质，钙等丰富营养，每天饮用一杯鲜奶，则有助于排除身体内的毒素，而达到美容的功效。而且鲜奶还具有美白肌肤，加强肌肤弹性的功效。
制作方法：先准备一个鸡蛋，一杯鲜奶，2勺白砂糖，将全部原料放在容器内搅匀，然后用小火炖十分钟即成，喝起来十分丝滑润口。
当然这里还为大家准备了一些其它美肤小妙方：
奇异果汁：奇异果中含丰富的维他命C，能有效地增白皮肤，对于消除雀斑和暗疮有着明显的效果，并且还可以滋润肌肤。
蜜糖普洱茶：每天泡一杯蜜糖普洱茶，可以让体内的排泄更为畅通，坚持下去，可以使皮肤更加滋润。
蜂蜜水：我们都知道，蜜水有清热、滋润，抗老的功效，而且经常喝蜂蜜水对治疗头皮屑也有作用。
其实，上面给大家推荐的一些美容养颜的食品，都是一些在商场中很容易买到的原料或蔬果，含有丰富的营养，也能让肌肤直接受益。当然小编也希望大家能够坚持护肤，合理护肤，这样才能保证肌肤的湿润和柔滑。
